Ein offizieller HYROX-Wettkampf folgt weltweit dem identischen Ablauf. Die Strecke kombiniert 8 Mal 1 km Laufen mit 8 festen Workout-Stationen: SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rudern, Farmers Carry, Sandbag Lunges und Wall Balls. Neben offiziellen Veranstaltungen listet Compete Zone auch HYROX-inspirierte Wettkämpfe und Gym-Simulationen, die dieses Muster aufgreifen, ohne offizielle Läufe zu sein.

Offizielle Rennen unterteilen sich in Open und Pro mit höheren Gewichten, Doubles für zwei gemeinsam antretende Sportler sowie Vierer-Staffeln. Freie Wettkämpfe in Fitnessstudios bieten häufig Solo- und Duo-Wertungen an, teils auch für gemischte Teams. Die jeweiligen Lasten und Rennabläufe legt der ausrichtende Betrieb fest.

Der Kalender erfasst 222 bevorstehende Events mit einem deutlichen Schwerpunkt auf Oktober. Nutzen Sie die Kartenansicht und die Filter nach Land, Datum, Format oder Leistungsstufe, um den passenden Startplatz zu finden. Teamformate machen 93 % des Angebots aus, mit reger Aktivität in Vereinigte Staaten, Frankreich, Vereinigtes Königreich und Spanien. Die Anmeldung und die Bereitstellung aller Details zu Gewichten erfolgen stets über die Website des Veranstalters.

Häufige Fragen

Wie setzt sich der Ablauf bei einem HYROX-Rennen zusammen?

Das Rennen besteht aus 8 Mal 1 km Laufen im Wechsel mit 8 Workout-Stationen. Dazu gehören SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rudern, Farmers Carry, Sandbag Lunges und Wall Balls.

Was unterscheidet die Divisionen Open und Pro?

Distanz und Stationsreihenfolge sind vollkommen gleich. In der Pro-Division müssen die Athleten an den Stationen jedoch schwerere Gewichte bewegen.

Wie laufen Wettbewerbe im Doppel oder in der Staffel ab?

In der Doubles-Kategorie teilen sich zwei Personen die Aufgaben an den Stationen. Das Relay-Format richtet sich an Teams aus vier Personen.

Sind alle gelisteten Termine offizielle Events der Marke HYROX?

Nein, es werden auch HYROX-ähnliche Wettkämpfe und Simulationen privater Fitnessstudios geführt. Diese bieten oft Solo- oder Duo-Starts, mitunter auch in gemischten Teams.

Wo meldet man sich an und wo findet man die geltenden Gewichte?

Der jeweilige Veranstalter veröffentlicht das Rennformat und die geforderten Lasten eigenständig. Der Registrierungsprozess findet direkt über die Website des Veranstalters statt.

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