Hyrox Workshop G10

HYROX Workshop – Wissen, Technik & Performance

Du möchtest dich auf deinen nächsten HYROX-Wettkampf vorbereiten, deine Bestzeit angreifen oder einfach mehr über HYROX, Lauftechnik, die einzelnen Stationen und die richtige Ernährung erfahren? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich!

Egal, ob du HYROX-Neuling bist, bereits Wettkampferfahrung mitbringst oder dich einfach für diesen Sport interessierst – hier erhältst du wertvolles Wissen und praxisnahe Tipps, die du direkt in dein Training integrieren kannst.

Das erwartet dich im Workshop:

• Running Technique: Grundlagen einer effizienten Lauftechnik, Laufökonomie und Tipps für besseres Laufen.

• HYROX Nutrition: Ernährung vor, während und nach dem Wettkampf sowie Energie- und Flüssigkeitsmanagement.

• Rules & Rule Changes: Aktuelle HYROX-Regeln, wichtige Vorgaben und typische Fehlerquellen.

• Station Technique: Technik, Bewegungsabläufe und häufige Fehler an den einzelnen HYROX-Stationen.

• Tapering: Trainingsanpassung in den letzten Tagen vor dem Wettkampf für optimale Erholung und Leistungsfähigkeit.

• Race Strategy: Renneinteilung, Pace, Belastungssteuerung und effiziente Übergänge zwischen Running und Stationen.

• Und vieles mehr: Spannende Insights, praktische Tipps und Antworten auf deine Fragen rund um HYROX, Training und Wettkampf.

Du erhältst wertvolles Wissen, praktische Tipps und neue Impulse für dein Training. Ob du deine Technik verbessern, mehr über HYROX lernen oder dich gezielt auf einen Wettkampf vorbereiten möchtest – dieser Workshop gibt dir die passenden Tools, um deine persönlichen Ziele mit mehr Wissen, Sicherheit und Struktur zu verfolgen.

Der Workshop findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von 12 Personen statt.

Meet the Coaches:

• Livia: ehemalige Mittelstreckenläuferin (800m), Erwachsenensport Running Ausbildung von Swiss Athletics, Master in Gesundheitswissenschaften und Technologie, 3 Hyrox Races

• Lia: Bachelor in Ernährung & Diätetik, CAS Sporternährung, CF L2 Coach, CF und WL Athletin, 3 Hyrox Races

• Nico: Master in Sportphysiotherapie, CF L3 Coach, Hyrox L1, Head Coach G10, Crossfitcoach seit über 10 Jahren, Powerlifting & CF Athlet, 1 Hyrox Race

• Seraina: Hyrox L1 Coach, CF L1 Coach, Hyrox Head Judge DACH, Ausbildung in Präventiv & Sporternährung, zert. Personaltrainer, 13 Hyrox Races, für Hyrox WM 2027 qualifiziert