Caribou Battle XI

C'est samedi le 21 novembre qu'aura lieu la Caribou Battle !

 

La "Caribou" est notre compétition annuelle de CrossFit "in-house", nous sommes maintenant rendu à notre 11 ème édition !  La "Caribou" est une compétition amicale où seul les membres du Centre sont invités à y participer.  C'est une célébration de notre communauté, l'occasion de rencontrer la gang du matin, midi ou de soir que l'on connait seulement via PushPress :), de sortir de notre zone de confort et participer à une première compétition de CrossFit !

Le format de la compétition est en équipe de trois (3 hommes ou 3 femmes), avec une division Rx, Inter et Scale.   Les trois partenaires doivent être de calibre Rx, Inter ou Scale.

 

Voici les standards des mouvements

Standard RX Clean (135/95) Jerk (135/95) Deadlift (225/155) Thrusters (95/65) Snatch (95/65) Front squat (155/115) C2B T2B Kipping HSPU Double unders WallWalk BMU (2 Athlètes sur 3 seulement) Bench Press (135/85)

Standard INTER Deadlift : 205/145 Front squat: 115/85 Clean : 115/85 Jerks : 95/65 Thruster: 95/65 Snatch: 75/55 Wall walks Toes over the hips Double Unders (1 Athlète sur 3 seulement) Pull-Ups HSPU avec 1 ab-mat (1 Athlète sur 3 seulement) Bench Press (115/75)

Standard SCALE Deadlift : 155/115 Clean : 95/65 Jerks : 95/65 Front squat: 95/65 Snatch: 75/55 Thruster: 75/55 Knees To Chest Single Under Hand Release Push-Ups DB PushPress 35/25 Bench Press (95/65)

Attendez-vous à faire 4 WOD (entre 8 et 15 minutes max) pendant votre journée. Les WOD ne sont pas plus difficiles de que ce que vous avez l'habitude de faire au Centre, en fait, avec l'ambiance de feu qui règne durant cette journée, vous allez vous dépasser à chaque WOD c'est certain ! 

La compétition débute à 8h30 et se termine à 16h00.

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Organized by: Caribou Battle XI

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