Séminaire Prédator x PGZ

LE PROGRAMME DU WEEK-END

SAMEDI 27 JUILLET : THE ARCHITECT

Animé par Thibaud (Predator Programming) Focus : Analyse des Datas, Vitesse spécifique & Programmation.

• Évaluation Chirurgicale (Test VMA sur piste) : Arrête de courir au radar. Nous allons mesurer précisément ton profil aérobie pour calibrer tes allures cibles au mètre près.
• Masterclass "Science du Pacing" : Comment structurer tes blocs de transition ? Comment gérer tes cycles d'entraînement pour arriver au pic de ta forme le jour J ? Échanges théoriques et applicatifs.
• The Predator Challenge : Un WOD hybride format court pour tester ton nouveau moteur sous haute intensité.

DIMANCHE 28 JUILLET : THE ELITE

Animé par Quentin & Mévéna Pingliez (PGZ) Focus : Technique pure, Force compromise & Confrontation.

• Technical Breakdown : Analyse mécanique approfondie des 8 stations Hyrox. Les astuces et détails techniques des champions du monde pour économiser chaque joule d'énergie (Sled, SkiErg, Wall-Balls...).
• Elite Conditioning : Session de renforcement spécifique axée sur la "Force Compromise" (savoir courir et produire de la force avec les jambes saturées).
• Simulation "Beat the Champs" : Mets en pratique les stratégies du week-end lors d'une simulation Hyrox exclusive face aux PGZ.
• FAQ & Immersion : Temps d'échange privilégié avec Quentin et Mévéna sur leur préparation mentale, leur nutrition et les coulisses du haut niveau.

L'EXPÉRIENCE PREMIUM INCLUSE :

Nutrition Performance : Repas du midi inclus les deux jours, préparés spécifiquement pour la récupération des athlètes par Ftouri. 

Welcome Pack Collector : Un T-shirt unique "Blueprint Series" au design technique, produit en édition limitée et numéroté (1/30 à 30/30) pour les participants. 

Couverture Média Pro : Un vidéaste et un photographe professionnels couvriront la journée du dimanche. Repars avec tes images en haute définition face aux champions pour tes réseaux.

Service Barista : Vous connaissez ma passion pour le café ? Je vais vous en faire profiter. Les samedi et dimanche AM, il y aura un barista pour vous régaler !

📍 INFORMATIONS PRATIQUES

• Lieu : CrossFit Vauban (Lille)
• Niveau requis : Ouvert à tous (de l'intermédiaire qui veut finir son premier Hyrox à l'athlète confirmé qui vise les vagues Elite/Pro). Les charges et volumes seront adaptés.
• Tarif : 180 € (Tout inclus : accès 2 jours, repas Ftouri, T-shirt collector, photos/vidéos, service Barista).

Ne sois plus la proie. Deviens le prédateur. Réserve ton blueprint maintenant.