Initium Winter Festival

INITIUM WINTER FESTIVAL

Six heures pour relever ton défi. Douze heures pour aller au bout.

Dimanche 13 décembre 2026 — CrossFit Initium, Villeneuve-d’Ascq
Accueil dès 7 h — Premiers départs à 8 h
45 places — Solo ou duo

Une heure. Un circuit. Puis la décision de repartir.

L’Initium Winter Festival reprend l’esprit des épreuves backyard et y ajoute les ingrédients du CrossFit : course, ergos, haltérophilie et mouvements au poids du corps.

Le principe est simple : tu prends le départ d’un circuit chaque heure. Termine-le dans les délais, récupère pendant le temps restant, puis présente-toi au départ suivant.

Viens viser les six premiers tours, tenter les douze ou découvrir jusqu’où tu peux aller. Entre les passages, retrouve ton équipe, tes proches et les autres participants pour récupérer, manger et encourager ceux qui continuent.

Trois catégories : Élite, Rx’D et Rookie. Une version BikeErg est également disponible en Rx’D et Rookie uniquement.

Le circuit à réaliser chaque heure

Format principal — Élite

Dans cet ordre :

1 000 m Ergo — rameur ou SkiErg
1 200 m de course

Puis 3 tours de :

5 Clean & Jerk à 70 kg hommes / 45 kg femmes ;

10 tractions.

Puis 1 200 m de course pour terminer.

Les distances, les charges et les répétitions restent identiques à chaque passage. La difficulté vient de l’accumulation des tours et de la gestion de la récupération.

Adaptation Rx’D

Même circuit, avec les trois tours suivants :

5 Clean & Jerk à 50 kg hommes / 35 kg femmes ;

10 tractions.

Adaptation Rookie

Même circuit, avec les trois tours suivants :

5 Clean & Jerk à 40 kg hommes / 25 kg femmes ;

5 burpees.

Choisis ta catégorie selon les mouvements et la charge que tu peux répéter proprement pendant plusieurs heures. La catégorie Rookie reste une épreuve d’endurance : si tu hésites sur ta capacité à réaliser le circuit, contacte-nous avant de t’inscrire.

Version BikeErg — uniquement en Rx’D et Rookie

Tu souhaites participer sans courir ? Chaque portion de 1 200 m de course est remplacée par 2 500 m BikeErg, soit 5 000 m par tour et par personne.

Le reste du circuit ne change pas.

Seulement 10 places individuelles BikeErg sont disponibles sur l’ensemble de l’événement. Un solo utilise un vélo ; un duo sans course en utilise deux. Cette option doit être réservée à l’inscription.

La version BikeErg n’est pas proposée en Élite.

Solo ou duo : comment ça fonctionne ?

En solo, tu réalises l’intégralité du circuit.

En duo, vous avancez ensemble :

Vous partagez les 1 000 m Ergo comme vous le souhaitez.

Vous réalisez les deux portions de course ensemble : chaque équipier parcourt les distances complètes.

Vous partagez les répétitions des trois tours fonctionnels, avec un seul athlète en action à la fois.

Vous terminez chaque série avant de passer au mouvement suivant.

Votre tour est validé lorsque les deux équipiers ont franchi l’arrivée.

Les répétitions sont un total pour l’équipe : en Élite et en Rx’D, le duo réalise donc 15 Clean & Jerk et 30 tractions par tour horaire, à répartir entre les deux athlètes. En Rookie, il réalise 15 Clean & Jerk et 15 burpees.

En version BikeErg, les deux équipiers pédalent chacun sur leur vélo et réalisent chacun les distances complètes.

Les duos peuvent être masculins, féminins ou mixtes. Chaque athlète utilise la charge correspondant à sa catégorie et à son sexe ; l’organisation prévoit le poste adapté à la composition de l’équipe.

Deux objectifs : six tours ou douze tours

Le défi 6 H : terminer les six premiers tours.

C’est le premier grand objectif de la journée. Tu peux t’arrêter après les avoir validés ou décider de poursuivre.

Le défi 12 H : terminer les douze tours.

Douze départs, douze circuits et une journée entière à gérer ton effort.

Pas besoin de décider à l’avance de t’arrêter à six tours : ton inscription te permet de continuer jusqu’au douzième, sans supplément.

Les mentions « 6 H » et « 12 H » correspondent à six et douze passages horaires. Si tu termines ton sixième circuit avant la fin de l’heure, ton objectif est déjà validé.

Déroulement de la journée

Les participants sont répartis en trois vagues. Ta vague est attribuée par l’organisation et reste la même toute la journée.

Accueil à partir de 7 h, briefing général à 7 h 30 et remise des prix prévue vers 20 h 45.

Exemple : tu pars à 8 h et termines ton circuit à 8 h 32. Tu disposes de 28 minutes pour récupérer avant de repartir à 9 h.

Les règles de participation

1. Un départ chaque heure

Tu dois être prêt dans ta zone de départ à l’horaire de ta vague. Un départ manqué ou un circuit non terminé avant le départ suivant met fin à ta compétition. Il n’est pas possible de sauter une heure puis de reprendre.

2. L’Ergo doit être libéré en moins de 14 minutes

Les 1 000 m sont réalisés sur le rameur ou le SkiErg attribué par l’organisation au départ du tour. La distance doit être terminée et la machine libérée avant la limite de 14 minutes, afin d’accueillir la vague suivante.

Il n’est pas permis de changer de machine en cours de distance, sauf instruction de l’organisation en cas de panne.

3. L’ordre du circuit doit être respecté

Chaque distance, série et tour doit être terminé avant de passer à l’étape suivante. Les raccourcis, répétitions manquantes ou distances incomplètes ne permettent pas de valider le passage.

4. La catégorie reste identique pendant l’épreuve

Tu conserves les mêmes mouvements et les mêmes charges toute la journée. Une adaptation supplémentaire peut être décidée avec l’organisation pour permettre de poursuivre hors classement, mais ne valide pas le circuit de la catégorie initiale.

5. Les standards des mouvements s’appliquent

Clean & Jerk : départ au sol, passage par les épaules, puis stabilisation au-dessus de la tête avec bras, hanches et genoux tendus. Power clean ou squat clean autorisés ; push jerk ou split jerk autorisés.

Tractions : bras tendus en position basse et menton clairement au-dessus de la barre en position haute. Strictes, kipping et butterfly autorisées.

Burpees : poitrine et cuisses au sol, puis retour debout avec saut, extension du corps et mains réunies au-dessus de la tête.

Une répétition non conforme doit être recommencée. Les consignes et démonstrations du briefing précisent les standards applicables le jour de l’épreuve.

6. En duo, l’équipe reste indissociable

Les équipiers ne peuvent pas être remplacés après le début de la compétition. Si l’un ne peut plus poursuivre, le duo ne peut plus valider de nouveau tour.

7. La récupération fait partie du défi

Entre deux départs, tu peux manger, boire, te changer et recevoir l’aide de tes proches dans l’espace prévu. Chacun peut apporter son ravitaillement personnel. Aucune aide extérieure ne peut réaliser une partie du circuit à ta place.

Tu peux arrêter à tout moment en prévenant l’organisation. L’équipe encadrante peut également interrompre une participation si les conditions de poursuite ne sont plus adaptées.

Classement et dernier tour

Le classement repose d’abord sur le nombre de tours complets validés.

Au douzième tour, les participants encore en course sont départagés au temps réalisé sur ce dernier circuit, mesuré depuis le départ de leur propre vague.

Pour les participants arrêtés avant le douzième tour, un même nombre de tours donne un classement ex æquo.

Les résultats distinguent les catégories Élite, Rx’D et Rookie, les formats solo et duo, ainsi que les versions course et BikeErg.

Tarifs et inscription

Ton inscription comprend :

La participation jusqu’à douze tours.

Un tee-shirt événement pour chaque participant, soit deux par duo.

L’accès aux équipements et à l’espace de récupération.

L’encadrement, le suivi des tours et les résultats.

L’eau et un ravitaillement simple.

Les repas et consommations du bar sont proposés en supplément. Tes proches sont les bienvenus pour t’encourager.

À l’inscription, indique ta catégorie, ton format, ta version course ou BikeErg et ta taille de tee-shirt. En duo, renseigne également les informations de ton équipier.

45 places au total.

Prévois tes chaussures, plusieurs tenues, des vêtements chauds pour les pauses, ta gourde, ton ravitaillement et tes accessoires habituels d’entraînement. L’épreuve se déroule en décembre : anticipe les passages à l’extérieur et la tombée de la nuit.

Un départ à la fois. Un tour de plus. Jusqu’où iras-tu ?