Hyrox Keraos

Vous l’attendiez, on l’a fait. 

La rumeur était vraie : CrossFit Keraos organise son tout premier événement HYROX ! 🏁

Que tu sois un mordu de la course à pied, un roi de l’ergo ou un passionné de dépassement de soi, c'est le moment de tester ta caisse et ton mental sur le format de fitness le plus en vogue au monde. 🌍

🗓️ AU PROGRAMME :

Prépare-toi à enchaîner les fameux 8 km de course entrecoupés des 8 workouts emblématiques :

• SkiErg 🎿

• Sled Push & Pull 🛷

• Burpee Broad Jumps 🐸

• Rowing 🚣

• Farmers Carry 🏋️‍♂️

• Dumbbell Lunges 🎒

• Wall Ball Shot 🏀

🤝 EN SOLO OU EN DOUBLE ?

Que tu viennes pour casser le chrono en Solo ou pour partager l'effort en Double, l'ambiance promet d'être électrique. Ici, on ne lâche rien jusqu'à la dernière ligne droite !

🎯 Voici l’épreuve : (INDIV HOMME / TEAM HH / TEAM MIXTE) =

-1000m Run
-1000m Ski
-1000m Run
-50m Sled Push @150kg
-1000m Run
-50m Sled Pull @100kg
-1000m Run
-80m Burpees BJ
-1000m Run
-1000m Row
-1000m Run
-200m Farmer Carry (2x24) 
-1000m Run
-100m Lunges (1 DB 22,5 en Back Rack)
-1000m Run
-100 WBS @6kg

🎯 Voici l’épreuve : (INDIV FEMME / TEAM FF) =

-1000m Run
-1000m Ski
-1000m Run
-50m Sled Push @150kg
-1000m Run
-50m Sled Pull @100kg
-1000m Run
-80m Burpees BJ
-1000m Run
-1000m Row
-1000m Run
-200m Farmer Carry (2x16) 
-1000m Run
-100m Lunges (1 DB 15 en Back Rack)
-1000m Run
-100 WBS @4kg