HYBRID FUNCTIONAL RACE

 Prêt à entrer dans l’arène ?

L’Hybrid Functional Race débarque le dimanche 27 septembre 

Un défi en team de 2… mais pas n’importe comment :

Team
 Homme / Homme
 Femme / Femme
 Mixte

Quel que soit ton niveau, tu peux te lancer :

 Débutant ou confirmé
 Format adapté pour que chacun puisse se challenger

 ELITE DIVISION

 1.2 km Run

 100 Wall Ball Shots

 1.2 km Run

 100 m D-Ball Farmer Carry

 1.2 km Run

 100 Burpees Box Jump Over

 1.2 km Run

 100 Dumbbell Snatches

 1.2 km Run

 100 m Double Dumbbell Walking Lunges

 1.2 km Run

 100 Kettlebell Swings (American)

Dumbell 22.5/15

Med ball 9/6

Kb swing american 28/16
 

OPEN DIVISION

 800 m Run

 50 Wall Ball Shots

 800 m Run

 50 m D-Ball Farmer Carry

 800 m Run

 50 Burpees Box Jump Over

 800 m Run

 50 Dumbbell Snatches

 800 m Run

 50 m Double Dumbbell Walking Lunges

 800 m Run

 50 Kettlebell Swings (American)

Dumbell 17.5/10

Med ball 6/3

Kb swing american 20/8

Toutes les répétitions sont à partager librement
Tous les runs sont à effectuer ensemble

 Date & lieu : CrossFit Cormeilles en Parisis (butte du parisis)

Ici, pas de hasard.
Juste de l’intensité, du dépassement… et une vraie expérience à vivre à deux.
 

Prépare ton/ta partenaire…