FIGHTER CONTEST VOL.7

TEAM OF 3 

Adresse : 10 impasse Saint Eloi, 77220 Gretz Armainvilliers

Enregistrement des Athletes : 8h00 

En team de 3, créer votre équipe HHF et choisissez votre niveau SCALED - INTER ou RX !!

Cette édition sera complète alors travaillez votre synchro, votre cardio, votre gym et votre haltéro. Surtout déterminez les forces et les faiblesses de chacun

STANDARDS SCALED  (homme / femme)  : 

KB : 16 /8 kilos

DB : 15 / 10 kilos 

Wallballs : 20 / 14 lbs (9 / 6 kilos)

clean & Jerk : 40 / 30 kilos

Snatch : 30 / 25 kilos

1 des 3 athletes devra maitriser  Pull ups, push ups

Tous les Athletes devront maitriser knees to raise , single unders, Sit Ups

Les box step ups seront autorisés.

STANDARDS INTER  (homme / femme)  : 

KB : 20 /12  kilos

DB : 17.5 / 12.5  kilos 

Wallballs : 20 / 14  lbs (9 / 6 kilos)

clean & Jerk : 50 / 35 kilos

Snatch : 40 / 30 kilos

2 des 3 athletes devra maitriser HSPU avec Abmat , Pull ups, D.U,Dumbell de 22.5 / 15 , Toes To Bar

Ceci peuvent être réalisés par différents athlètes de la team.

STANDARDS RX (homme / femme)  : 

KB : 24 /16 kilos

DB : 22.5 / 15 kilos 

Wallballs : 20 / 14 lbs (9 / 6 kilos)

clean & Jerk : 70 / 45 kilos

Snatch : 50 / 35 kilos

2 athletes sur 3 devront maitriser les mouvements de gym non précisés ci dessous

1 des 3 athletes devra maitriser M.U , HSW 

Ceci peuvent être réalisés par différents athlètes de la team.