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Format de la course

600m Run

3x 20 Wall Ball + 20cal Row  

1200m Run

2x 15 Pull up / ring row + 30 air squat 

600m Run 

30 Deadlift + 15 burpees over wall

1200m Run 

4x 10 front rack Lunges + 10 shoulder to overhead (2xDB)

600m Run 

 

Catégorie PRO 

Medball 20/14

Pull up

Deadlift 185/155

DB 50/35

 

Catégorie OPEN

Medball 14/10

Ring row

Deadlift 135/115

DB 35/25

 

 

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Event website

www.crossfitnewway.com

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Organized by: Crossfit New Way

Member since 2025 · Hosted 3 event(s) on Competition Corner

Salle de Crossfit affilié à Montréal

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