STANDARDS RX INTERMÉDIAIRE - INDIVIDUEl
 

Haltérophilie / Charges standards

• Snatch : 40/30 kg (barre pour répétitions)
• Clean & Jerk : 60/40 kg
• Deadlift : 100/70 kg
• Thruster : 40/30 kg
• Dumbbell : 22.5/15 kg

Gymnastique

• Pull-ups 
• Toes to Bar 
• wallwalk 
• Handstand Push-ups