🐺 PRÉPARE-TOI À REJOINDRE LA MEUTE !

Les inscriptions pour WOLF CAPACITY – La course de la meute ouvrent
📅 le samedi 15 juin à 13h ⏰
sur scoring.fit

🔥 Un format unique CrossFit x Hyrox 
💥 Individuel ou binôme
📍 27 septembre 2025 – CrossFit Chinon
👕 Option t-shirt disponible à l’inscription
🍔 Food truck sur place le midi

⚠️ Places limitées. Ne rate pas le départ de la meute.

Les prérequis: 

🐺 STANDARDS – SOLO RX

🔹 Run : 800 m
🔹 SkiErg : 1000 m
🔹 Row : 1000 m
🔹 Ground to Overhead :
→ 40 kg (Hommes) / 30 kg (Femmes)

🔹 Walking Lunges :
→ 1 haltère – 22,5 kg (H) / 15 kg (F)

🔹 Wall Balls :
→ 9 kg (H) / 6 kg (F)

🔹 Pull-Ups :
→ Standards (kipping / butterfly autorisés)

🐺 STANDARDS – SOLO SCALED

🔹 Run : 800 m
🔹 SkiErg : 1000 m
🔹 Row : 1000 m
🔹 Ground to Overhead :
→ 30 kg (Hommes) / 20 kg (Femmes)

🔹 Walking Lunges :
→ 1 haltère – 15 kg (H) / 10 kg (F)

🔹 Wall Balls :
→ 6 kg (H) / 4 kg (F)

🔹 Pull-Ups :
→ Jumping Pull-Ups

🐺 STANDARDS – DUO RX

👥 Toutes les stations sont à partager
🏃‍♂️ Les runs sont à faire ensemble (départ et arrivée synchronisés)

🔹 Run : 800 m
🔹 SkiErg : 1000 m (à répartir librement)
🔹 Row : 1000 m (à répartir librement)
🔹 Ground to Overhead :
→ 40 kg (H) / 30 kg (F)

🔹 Walking Lunges :
→ 1 haltère – 22,5 kg

🔹 Wall Balls :
→ 9 kg 

🔹 Pull-Ups :
→ Standards (kipping / butterfly autorisés)

🐺 STANDARDS – DUO SCALED

👥 Toutes les stations sont à partager
🏃‍♂️ Les runs sont à faire ensemble (départ et arrivée synchronisés)

🔹 Run : 800 m
🔹 SkiErg : 1000 m (à répartir librement)
🔹 Row : 1000 m (à répartir librement)
🔹 Ground to Overhead :
→ 30 kg (H) / 20 kg (F)

🔹 Walking Lunges :
→ 1 haltère – 15 kg

🔹 Wall Balls :
→ 6 kg

🔹 Pull-Ups :
→ Jumping Pull-Ups

🐺 WOLF CAPACITY – PARCOURS OFFICIEL

Format SOLO RX / DUO RX / SCALED
📏 Cap time : 1h15

🔁 Alternance course / station (13 étapes) :

800m Run

Ground to Overhead – 40/30 kg (RX)

800m Run

Walking Lunges – 1 haltère (22,5/15 kg RX – autres charges en scaled)

800m Run

1000m SkiErg

800m Run

Wall Balls – 9/6 kg

800m Run

1000m Row

800m Run

Pull-Ups (jumping pull-ups en scaled)

800m Run – 🏁 Sprint final

Insta: @wolf_capacity