1 jour – 1 événement

Il y a du changement pour cette 3ème édition .

Pour les 2 premières, la journée était constituée de 5 épreuves réparties sur la journée.

Pour celle-ci, on garde les fondamentaux qui ont fait la réussite de cette franchise mais dans une version Team Endurance .

Vous partirez par vague de 7 équipes toutes les 25min.

Vous commencerez par :

1.      BLOC ROW (+-15 à 20min) à crossfit Wild Wall

Suivez directement par

2.      BLOC RUN (+-5km) avec un sac de sable par équipe (8kg team homme et mixte et 6kg team femme) en découvrant les Halages de la Sambre et de la Meuse avec une vue imprenable sur des monuments incontournables de Namur comme la Citadelle, le périphérique ou encore le Cheval Bayard, jusqu'au Crossfit Namur où vous aurez

3.      FORCE DES BLOCS (+- 15 à 20min)

Suivez directement par

4.      BLOC RUN (+-5km) avec un sac de sable par équipe (8kg team homme et mixte et 6kg team femme) pour un retour à Wild Wall

Pour terminer avec

5.      BLOC CROSSFIT (+- 15 à 20 min)

 

Les meilleures équipes de chaque catégorie seront celles qui réaliseront le parcours le plus rapidement possible. Comme pour la 2 ème édition, un wod de classement vous sera demandé pour placer au mieux les équipes en fonction de leur niveau. Ce wod sera donné courant du mois de juin avec une date limite pour mi-août

Prérequis : 2/3 Wall walk Deadlift 100kg Homme/80kg Femme Hang clean 40kg Homme/30Kg Femme Dumbell Snatch 1x22.5kg Homme/1x15kg Femme Savoir courir 2x5km KB swing US 24kg Homme/16kg Femme

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Event website

https://hybridcompetition.be

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hybridcompetition,wildwall,ocr,namur,hyrox

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Organized by: Hybrid Competition

Crossfit WildWall - Vos émotions

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