Première compétition bretonne avec un Beach WOD, organisé à Dinard CrossFit, sur côte d'emeraude.

Teams de 2 

RX : H/H & H/F

Inter : H/H & H/F

Scaled : H/H - H/F & F/F

 

Standards

RX = Open 85-100%

Toute la gym sauf RMU (BMU finale) DBs 15/22,5 / KB 24/32 / Run / Swim 1/2 Clean & jerk (65/80) / Snatch (50/75)

Inter : Open = 65-85%

TTB / Wall walks / HSPU / Pull ups / DU 1/2 / C2B (finale) DB en wod 12,5/17,5 / KB 16/24 / Run / Swim 1/2 Clean & jerk (50/65) / Snatch (40/50)

Scaled : Open = 45-65%

Knee raises / Scaled Wall walks / SU / Jumping pull ups / Pull ups (finale)  DB en wod 10/15 / KB 12/16 / Run / Swim 1/2  Clean & jerk (40/50) / Snatch (30/40)

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Event website

https://www.instagram.com/dinard.beach.throwdowns?igsh=b2dzbG1iZ2V2d29r

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Hashtags

#competition #teamof2 #beachwod #inter #scaled #rx

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Organized by: Dinard CrossFit

Salle de CrossFit

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