Hur går det till?

Detta är något som alla klarar av men som också kan vara tufft och utmanande för den som gillar det. Atletakademilen är ett quadrathlon där du/ni kommer att avverka totalt 10 km fördelat på,

- 2,5 km Concept Ski-Erg (stakmaskin)

- 2,5 km Concept Bike-Erg (träningscykel)

- 2,5 km Concept Row-Erg (roddmaskin)

- 2,5 km löp ute (eller gång för den som vill det)

Det här är enkla maskiner/övningar men för dig som vill så erbjuder vi en genomgång av teknik och hur de fungerar före ditt lopp.

Två klasser

Du kan välja tävlingsklass eller deltagandeklass. Är du med i deltagandeklass så tar vi inte tid (det kan ju dock vara kul för dig själv att göra det så att du har en tid att slå nästa år). Är du med i tävlandeklass så vinner förstås den med snabbast tid. 

Tävla individuellt eller i lag?

Du kan göra det individuellt eller i lag med några kompisar/arbetskamrater (ni kan vara upp till 4 st per lag). Ni hjälps åt att jobba ihop den totala sträckan på varje redskap. Om ni t ex är 3 st, så skall ni tillsammans samla ihop 3 x 2,5 km =  7,5km innan ni går vidare till nästa moment. Förutom på löpningen/gången där får var och en klara av sina  2,5 km på egen hand. Tiden räknas på den som kommer sist i mål.